日本人なら誰もが心のどこかで抱く”幸せ”への憧れ。
しかし、その正体は何なのか、どうすれば手に入るのか。
幸せになる鍵は「豊かな人間関係」にあるとも言われています。
そこで、日本人に特有の価値観や日常に根ざした方法で、より幸福になるため、各見出しに基づいて深掘りしていきます。
お金が幸せを完全には変えられない事実
私たちは何かと「お金」で幸せを測ってしまいがちです。
しかし、この捉え方には限界があることが、本書により示されています。
東日本大震災のとき、多くの日本人が暮らしの意味を再考したように、本当の豊かさとは物質的な豊かさだけではありません。
有名な経済学者ダニエル・カーネマンは、収入が増えると確かに日常の小さなストレスが減るため幸福度も向上しますが、それも年収800万円程度までだと語っています。
その額を超えてお金があるからといって、心からの満足感や幸せが比例して増えるわけではないのです。
実際に、豪華な生活を送っていても心が満たされない人々を見たことがある人も多いでしょう。
お金は、基本的な生活を維持するための重要な手段であることは事実ですが、問題はそれをどう捉えるかということです。
私たち日本人にとって、お金とは未来への準備、安心を得るための一要素に過ぎないと考え直すべきです。
豊かで幸せな人生のために、いま改めて、人と人とのつながりを大切にし、心の豊かさを追求していく道を探る必要があるのです。
孤独という”見えない痛み”への対処法
孤独は肉体的な痛みと同様に、人の心に深いダメージを与えることがあります。
特に高齢化が進む日本では、家族とは離れて過ごす人も多く、孤独が健康に悪影響を及ぼすリスクが高まっています。
実際に、孤独を感じる人は体の免疫力が低下し、ストレスが増し、寿命が短くなる傾向があるのです。
イケメンの友達と夜通し飲み明かすことも、可愛いペットの存在も、孤独感を和らげる一助となります。
日本では、誰かに助けを求めることに躊躇してしまう風潮がありますが、それが孤独を深める原因なのかもしれません。
新たな趣味を見つけ、何かに没頭することで孤独感を和らげることもできます。
また、家族や友人との連絡を絶やさないよう心掛け、小さなコミュニケーションの積み重ねを大切にすることが、時には最も有効な孤独対策になります。
スクロールをやめて目の前の出会いに目を向ける
現代の日本はスマートフォンの普及により、情報が溢れ、どんな時でもスクロールしてしまうほど。
しかし、実はこれが人間関係を希薄にしている原因でもあります。
家族との食事中にもスマホを手放さない人が増え、人々とリアルな関係を築く方法を忘れがちです。
目の前の人と絆を深めたいのであれば、スマートフォンを一度ポケットにしまう勇気が必要です。
そのことで、相手に対するあなたの真剣さが伝わり、信頼の芽が育つのです。
夜の街で、友人と肩を寄せ合いながら会話を楽しむこと。
それこそが、人間関係を深化させる大切な瞬間であります。
また、意識して自らの話題を相手に関連づけ、共感を醸成する方法を心得ておけば、どんなに会話が途切れても、再び心を通わせることができます。
人とのいちいちの会話から得られる”幸福度の向上”の力
通勤電車で隣に座る人に小さく声をかけたときのことを思い出してください。
その小さな勇気が、あなたの日を少し明るくする要素になったことはありませんか。
日本では、見知らぬ人に話しかけることをよしとしない風潮もありますが、日常における小さなコミュニケーションが案外、私たちの幸福度を左右するのです。
シカゴ大学の実験では、見知らぬ人との会話が、個人の幸福度を向上させ、さらには相手にも同様の効果をもたらすことが確認されました。
電車やカフェでのちょっとしたやり取りが積み重なり、心の満たしとなるのです。
日本においても、お互いにちょっとした会話を交わすことで、ストレスの少ないより豊かな社会を築いていくことができるでしょう。
人間関係を大切にし、心を育むための”メンテナンス”を忘れない
人間関係を築くうえで大切なこと、それは「ほったらかしにしない」という意識です。
仕事や生活が忙しく、なかなか時間を作れないかもしれません。
しかし、お互いの関係が疎遠になることは心が蝕まれることです。
例えば、忙しい日々の中でも、お互いの生まれた日をお祝いする時間を作る。
そんな小さな行動の積み重ねが、あなたの周囲にある人々との絆を深めるのです。
気にかけや、言葉への想いを伝えること。
それが、人間関係を豊かにし、あなたの人生をより彩り豊かにしていく鍵になるのです。
日本におけるこの考え方は、特に同世代や職場の仲間との関係を深める大きな手助けとなるでしょう。
家庭と仕事のバランスを見つける究極の選択
日本の社会では、特に仕事に没頭しがちな風潮があります。
しかし、送り松や盆踊りの時期に家族と過ごすことがどれほど重要で心を深める機会となるかを、思い返してみると、多くの気づきがあるでしょう。
仕事は人生の車輪を回す一部に過ぎません。
人生の大部分を占める家族や友人との時間を大切にすることこそが、幸せな未来を手に入れる条件となるのです。
究極の選択として見直し、日本人らしい心のこもったアプローチで再び家族と過ごす時間を見つけるのです。
特に日本社会において、人間関係を築くことの難しさや、職場文化とのバランスをとることの意義を強く感じます。
これからの人生をより良くするために、あなた自身がどのような人間関係を育むべきか考え、どのように行動すべきかを意識しましょう。
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