人生を思い通りにするためのやる気の出し方

人生を自分の思い通りに進めるためには、やる気を自由自在にコントロールできることが大切です。

やる気の種類とその活用法を掘り下げ、日本人にも参考になるやる気の出し方のヒントをお伝えします。

一般的に「やる気を出す」というとき、多くの人がイメージするのが「はいモチベーション」、つまり気合や勢いを活用したやる気です。

グッと気合を入れて「さあやるぞ！」と奮い立たせるこの方法は、短期的には効果的であるものの、いかにしても長期間維持するのが難しい点で問題があります。

典型的な例として、日本の受験生を挙げることができます。受験前、最後の追い込みとしてハイテンションで勉強に取り組んでいる様子が見られますが、こうした状態は一時的なもので、最初の興奮が冷めるとモチベーションの低下を招きがちです。

また、会社のプロジェクトにおける社員の気合入ったスタートダッシュも似たようなもので、頭の切り替えができずに中途半端な結果に終わるケースを見たことがあるかもしれません。

「はいモチベーション」は急に上げた分、同じように急激に下がりやすく、それに依存するのは要注意です。そんなコンディションを避けるために、何ができるのでしょうか？

「アクションモチベーション」の考え方は、やる気が起こらずとも、まずは動き始めることに重きを置きます。

日本人は仕事において「ためらうことなくすぐに動く」ことを評価されることが多いです。例えば、週末の部屋の掃除。最初は億劫でも、取りかかってみると意外とスムーズに進みます。

同様に、仕事でも最初の一歩を踏み出すことさえできれば、事が進み状況を楽しめるようになります。動き始めのハードルを下げるため、一部の方は「初めの5分だけ努力する」といった手法を採用しています。

このアクションモチベーションには、「動く始めを超えれば、運動エネルギーが生まれる」というメリットがあります。しかしながら、やはり難点は「最初の一歩」をどう踏み出すかにあるのです。

「ギャップモチベーション」は、現実と理想の差を埋めようとする際に自然と生じるやる気のことを指します。

これは、例えば、成績上位を目指し勉強に取り組む学生や、プロジェクトを成功へと導くサラリーマンの戦略に応用できます。

ギャップモチベーションを起こすためには、理想を具体的にイメージ化し、現実との差を認識することが大切です。この差が大きいほど、脳は必然的にやる気を引き出してくれます。

オリンピックを目指すアスリートがギャップモチベーションを活用する典型です。競技成績の理想と、現状のパフィーマンスの差を意識し、そのギャップを埋めるために毎日訓練を継続します。日々の練習はこのギャップを埋める作業そのものなのです。

私たちは、旅先での偶然の出会いや、何かしら新しいチャレンジをした際の記憶が、次なるモチベーションの糧となることが多々あります。

日々の生活の中に新しい刺激を取り込むこと、例えば異文化交流や文化財巡り、趣味を兼ねた学びに触れることで、やる気の喚起に繋がります。

日本の地域社会活動やボランティア活動に参加することも、知らなかった分野への目を開き、新たな気づきとやる気を得ることができるでしょう。

過去の成功体験がやる気を促すのはもちろんなのですが、失敗した記憶や挫折の体験も実は非常に重要なのです。

失敗は決して終わりではなく、次のステップへ進むための通過点と捉えた方が良いでしょう。

マラソン大会の例でも、競争相手に打ち勝てなかった経験が、更なるやる気のトリガーとなり後の成功の礎となりました。

日本の武道や茶道などでは、失敗を受け入れ、そこから学ぶ姿勢が大変重要視されています。

大きな目標を掲げ、その達成までの過程で様々な失敗を恐れず楽しむ心持ちが、日本人の勤勉さや粘り強さに繋がるのです。

未来の自分を鮮明に描き、そこに到達する道筋をクリアにすることで、予想以上の成果を引き寄せることができます。

理想の状態を明確化し、繰り返しイメージすることで未来記憶を構築し、現実とのギャップを活用する方法があります。

具体的な場面をイメージし、その瞬間の感覚を五感で具体化することが、自らの情熱を引き出す鍵となります。

例えば、新たなプロジェクトを成功させる自分の姿を想像し、その詳細を何度も思い描き、それに伴う感情を織り交ぜることで未来記憶が強化され、やる気が無限に湧き出てくるのです。

どのような目標にも最初の歩みがあります。この未来記憶の活用によって、日本人が得意とする「計画性」や「勤勉さ」を最大限に活用することが可能になります。

自らの未来をより美しくデザインするのは、自分自身の手にかかっています。さぁ、あなたも一緒に新しい「やる気の出し方」を実践してみませんか？次のアクションが、あなたにとって素晴らしい未来への出発点になることでしょう。